Cuando pensamos en acudir a terapia hay una duda común: ¿Qué hace exactamente un psicólogo? ¿me aconseja? ¿diagnostica? ¿tiene una varita mágica con la que va a arreglar todo?.
Existen varias ideas equivocadas a cerca del papel que desempeñamos y hoy quiero contarte ciertos matices sobre nuestro trabajo.
¿Qué pasa en una consulta de psicología?
Como dicen «cada maestrillo tiene su librillo» y en consulta pasa parecido, cada profesional tiene su estilo propio.
En general, en la primera consulta se explora:
- El motivo de consulta
- Cómo te sientes con ello
- Qué áreas de tu vida se están viendo afectadas
- Qué objetivos te gustaría alcanzar
A partir de aquí, y una vez te has marchado de tu primera sesión, nosotros, psicólogos, evaluamos el caso de manera individualizada, teniendo en cuenta las emociones que has ido mostrando y contando en la sesión, las pinceladas de historia de vida que has dado y los recursos personales de los que ya dispones, porque si, todos tenemos recursos aunque no lo sepamos aún. Este trabajo es para ofrecerte una atención personalizada.
Entonces ¿Qué si hace un psicólogo y que no?
Si:
- Evaluamos el estado emocional y mental de una persona.
- Trabajamos sintomas de ansiedad, depresion, duelo, estrés, etc.
- Ayudamos a desarrollar y fomentar habilidades emocionionales y de afrontamiento.
- Ofrecemos un espacio seguro para la reflexión, la expresión y el cambio.
- Utilizamos técnicas basadas en la ciencia.
No:
- Juzgamos
- Etiquetamos sin más
- Solucionamos los problemas por ti
- Hacemos magia (aunque a veces parezca que sí)
Y si «no estoy mal» ¿para que ir a terapia?
No hace falta tocar fondo para pedir ayuda, además, acudir a terapia también puede ayudarte a conocerte mejor, reforzar tus habilidades sociales y tus relaciones, aprender a gestionar tus emociones o simplimente tener un espacio donde hablar con total libertad.
En resumen, un psicologo te puede ayudar a entender lo que pasa, enseñarte herramientas nuevas para gestionarlo de manera saludable y guiarte en una toma de decisiones alineada con tus valores y que fomenten tu bienestar.
Estaré encantada de acompañarte en tu proceso. Puedes contactarme a través de mi página web aquí para más información o para agendar una primera sesión.
Tu bienestar es importante. No tienes que pasar por esto sol@.
Tu mano amiga.
