Terapia Sobrepensamiento
¿Cómo tratar e lSobrepensamiento desde una perspectiva psicológica?
Terapia para el Sobrepensamiento
Terapia para el Sobrepensamiento desde un enfoque psicológico
La terapia para el sobrepensamiento y pensamientos intrusivos está diseñada para ayudarte a manejar y reducir el impacto de pensamientos repetitivos, obsesivos o indeseados que pueden interferir en tu bienestar emocional. Este tipo de pensamientos suelen generar ansiedad, estrés y sensación de pérdida de control, afectando la calidad de vida y el funcionamiento diario de quienes los experimentan.
El sobrepensamiento es un proceso mental que se caracteriza por la rumiación constante sobre situaciones pasadas o futuras, acompañado de pensamientos intrusivos que pueden ser difíciles de detener. Aunque reflexionar es una habilidad útil, cuando se convierte en una trampa mental, puede llevar a un estado de preocupación crónica y bloqueo emocional. La terapia para el sobrepensamiento ofrece herramientas para romper este ciclo y fomentar una mente más tranquila y equilibrada.
Objetivos de la terapia
La terapia para el sobrepensamiento y pensamientos intrusivos tiene como objetivo general acompañar a la persona en su proceso de recuperación. Los objetivos específicos de esta terapia son:
Identificar Pensamientos Intrusivos:
Reconocer y entender los patrones de pensamiento que generan malestar.
Desafiar Creencias Disfuncionales:
Cuestionar y reformular ideas irracionales o negativas asociadas al sobrepensamiento.
Desarrollar Técnicas de Regulación Emocional:
Aprender estrategias para manejar la ansiedad y el estrés que acompañan estos pensamientos.
Fomentar el Mindfulness y la Presencia:
Aprender a centrarte en el presente y reducir el enfoque en preocupaciones futuras o pasadas.
«Da el primer paso y comienza tu camino hacia la tranquilidad y el equilibrio emocional.»
Beatriz Ruiz: psicóloga especialista en tratamiento del Sobrepensamiento
Descubre cómo puedo ayudarte a combatir el Sobrepensamiento
Soy Beatriz Ruiz González, psicóloga general sanitaria (CA01281) y experta en inteligencia emocional y técnicas de tercera generación como Mindfulness y ACT. Mi enfoque se adapta a las necesidades individuales, ofreciendo un espacio seguro para trabajar el sobrepensamiento y recuperar el equilibrio emocional.
Si te sientes atrapado en un ciclo de pensamientos constantes y necesitas ayuda para liberar tu mente, estoy aquí para acompañarte en el camino hacia la paz mental.
Estoy en constante formación, cosa indispensable en esta profesión.
Trabajo desde distintas perspectivas, tiendo a amoldarme a las necesidades de la persona que tengo delante, pero si tuviera que definirme profesionalmente, me enmarcaría dentro de la terapia cognitivo conductual con apoyo en la terapia sistémica y humanista, principalmente.
Si estás pasando un momento complicado, sientes desconexión del mundo o de ti mismo/a, tienes preguntas sin respuestas, estoy aquí para ofrecerte “una mano amiga”.
Seguridad, confianza, respeto y confidencialidad.
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Enfoques terapéuticos para el sobrepensamiento
Trabajo el sobrepensamiento desde enfoques terapéuticos basados en la evidencia, adaptados a las necesidades de cada persona:
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Ayuda a identificar y cambiar patrones de pensamiento distorsionados, promoviendo creencias más adaptativas y realistas.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Enseña a aceptar los pensamientos sin luchar contra ellos, focalizándose en acciones alineadas con tus valores.
Mindfulness y Técnicas de Atención Plena:
Practicarás ejercicios que fomentan la conexión con el presente, reduciendo la rumiación.
Estoy aquí para acompañarte en cada paso del proceso, no dudes en solicitar información para que empecemos juntos este camino hacía el bienestar emocional.