Terapia Ansiedad Generalizada
¿Cómo tratar la ansiedad generalizada desde una perspectiva psicológica?
Terapia para la ansiedad generalizada
Terapia para la ansiedad generalizada desde un enfoque psicológico
La terapia para la ansiedad generalizada (TAG) es una intervención psicológica que busca ayudarte a reducir los niveles de preocupación constante y tensión que pueden dificultar tu vida diaria. Vivir con ansiedad generalizada no solo afecta tu bienestar emocional, sino también tus relaciones, decisiones y calidad de vida en general.
Si bien todos enfrentamos momentos de estrés o inquietud, la ansiedad generalizada va más allá, manifestándose como una preocupación excesiva y persistente sobre una amplia gama de temas. En estos casos, la terapia brinda un espacio profesional y seguro para abordar las raíces de la ansiedad, promoviendo herramientas que te permitan recuperar el control y disfrutar de una vida más plena.
Objetivos de la terapia
El tratamiento para la ansiedad generalizada se centra en reducir los síntomas y mejorar tu bienestar general. Los objetivos principales incluyen:
Identificar y Gestionar Pensamientos Negativos:
Reconocer patrones de pensamiento catastrófico y aprender a desafiarlos.
Fortalecer la Regulación Emocional:
Desarrollar habilidades para manejar las emociones intensas asociadas con la ansiedad.
Reducir la Respuesta Fisiológica al Estrés:
Técnicas de relajación y manejo del estrés para disminuir los síntomas físicos de la ansiedad.
Incrementar la Autocompasión:
Cambiar la autocrítica por una perspectiva más amable y comprensiva hacia ti mismo.
Fomentar la Toma de Decisiones Consciente:
Aprender a actuar sin la influencia de la preocupación excesiva.
«Da el primer paso y comienza tu camino hacia la tranquilidad y el equilibrio emocional.»
Beatriz Ruiz: psicóloga especialista en tratamiento de la ansiedad generalizada
Descubre cómo puedo ayudarte a combatir la ansiedad generalizada
Soy Beatriz Ruiz González, psicóloga general sanitaria (CA01281) y especialista en la gestión de la ansiedad generalizada. Trabajo desde un enfoque integrador, combinando herramientas de la terapia cognitivo-conductual, la terapia de aceptación y compromiso, y técnicas de mindfulness. Mi objetivo es proporcionarte un espacio de seguridad y confianza donde puedas aprender a manejar la ansiedad y reconectar con tu bienestar.
Si sientes que la ansiedad generalizada afecta tu día a día y te impide vivir plenamente, estoy aquí para ayudarte. Juntos, trabajaremos para que recuperes la calma y la confianza en ti mismo, construyendo una vida en la que la ansiedad deje de ser una barrera.
Estoy en constante formación, cosa indispensable en esta profesión.
Trabajo desde distintas perspectivas, tiendo a amoldarme a las necesidades de la persona que tengo delante, pero si tuviera que definirme profesionalmente, me enmarcaría dentro de la terapia cognitivo conductual con apoyo en la terapia sistémica y humanista, principalmente.
Si estás pasando un momento complicado, sientes desconexión del mundo o de ti mismo/a, tienes preguntas sin respuestas, estoy aquí para ofrecerte “una mano amiga”.
Seguridad, confianza, respeto y confidencialidad.
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¿Cual es el siguiente paso?
Enfoques terapéuticos para la ansiedad generalizada
Trabajo la ansiedad generalizada desde enfoques terapéuticos basados en la evidencia, adaptados a las necesidades de cada persona:
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Ayuda a identificar y transformar los pensamientos y comportamientos que alimentan la ansiedad.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Enfocada en aceptar las emociones difíciles mientras trabajas hacia una vida alineada con tus valores.
Mindfulness y Técnicas de Relajación:
Fomentan la conexión con el presente y reducen la rumiación mental.
Terapia Sistémica:
Explora cómo tus relaciones y entorno pueden influir en los síntomas de ansiedad.
Estoy aquí para acompañarte en cada paso del proceso, no dudes en solicitar información para que empecemos juntos este camino hacía el bienestar emocional.