Gestión emocional
¿Cómo tratar la Gestión emocional desde una perspectiva psicológica?
Un Proceso para Recuperar el Equilibrio Interno
Gestión emocional desde un enfoque psicológico
La terapia para la gestión emocional es una intervención psicológica diseñada para ayudarte a identificar, comprender y regular tus emociones, promoviendo una vida más equilibrada y plena. Las emociones, aunque naturales y necesarias, pueden ser abrumadoras cuando no se gestionan adecuadamente, afectando tu bienestar y tus relaciones.
Todas las personas enfrentamos desafíos emocionales: ansiedad, estrés, tristeza o incluso dificultades para expresar lo que sentimos. La terapia ofrece un espacio seguro para explorar estas emociones, aprender a manejarlas y construir herramientas que permitan afrontar los momentos difíciles de manera saludable y efectiva.
Objetivos de la terapia
La terapia para la gestión emocional tiene como objetivo general acompañar a la persona en su proceso. Los objetivos específicos de esta terapia son:
Reconocer y Aceptar las Emociones:
Aprender a identificar lo que sientes es el primer paso para gestionarlo. La terapia te ayuda a ser consciente de tus emociones y aceptarlas sin juzgarte.
Regular el Impacto Emocional:
Se enseñan técnicas para reducir la intensidad de las emociones negativas y mantener el equilibrio, evitando reacciones impulsivas o desproporcionadas.
Fomentar la Inteligencia Emocional:
Aprender a conectar con tus emociones y las de los demás mejora la comunicación y fortalece las relaciones interpersonales.
Desarrollar Estrategias de Afrontamiento:
Adquirir habilidades para manejar el estrés, la ansiedad y otros estados emocionales difíciles.
Construir Resiliencia Emocional:
La terapia ayuda a fortalecer tu capacidad para recuperarte de las adversidades, enfrentando los desafíos con mayor fortaleza y serenidad.
«Da el primer paso y comienza tu camino hacia la tranquilidad y el equilibrio emocional.»
Beatriz Ruiz: psicóloga especialista en Gestión emocional
Descubre cómo puedo ayudarte con la Gestión emocional
Soy Beatriz Ruiz González, psicóloga general sanitaria (CA01281), especializada en inteligencia emocional y coaching. Mi enfoque combina técnicas de terapia cognitivo-conductual, sistémica y de tercera generación como ACT y Mindfulness, adaptándome a tus necesidades específicas.
Si sientes que tus emociones te desbordan o necesitas herramientas para manejarlas mejor, estoy aquí para ayudarte. Juntos, encontraremos el equilibrio que buscas y te proporcionaré el apoyo necesario para que puedas vivir con mayor tranquilidad y plenitud.
Estoy en constante formación, cosa indispensable en esta profesión.
Trabajo desde distintas perspectivas, tiendo a amoldarme a las necesidades de la persona que tengo delante, pero si tuviera que definirme profesionalmente, me enmarcaría dentro de la terapia cognitivo conductual con apoyo en la terapia sistémica y humanista, principalmente.
Si estás pasando un momento complicado, sientes desconexión del mundo o de ti mismo/a, tienes preguntas sin respuestas, estoy aquí para ofrecerte “una mano amiga”.
Seguridad, confianza, respeto y confidencialidad.
Empieza hoy tu camino hacia una vida emocionalmente equilibrada. Estoy aquí para acompañarte en cada paso del proceso. ¡Hablemos!
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¿Cual es el siguiente paso?
Enfoques Terapéuticos para la Gestión Emocional:
Trabajo desde diversas perspectivas que se adaptan a cada persona, asegurando un tratamiento efectivo y personalizado:
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Este enfoque ayuda a identificar patrones de pensamiento que generan emociones negativas, modificándolos para mejorar tu bienestar emocional.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Promueve la aceptación de las emociones difíciles y te guía para tomar decisiones basadas en tus valores, en lugar de dejarte llevar por el malestar.
Mindfulness y Técnicas de Relajación:
Estas herramientas fomentan la atención plena, ayudándote a estar presente y a reducir la rumiación emocional.
Estoy aquí para acompañarte en cada paso del proceso, no dudes en solicitar información para que empecemos juntos este camino hacía el bienestar emocional.