Entrenamiento en Mindfulness
¿Entrenamiento en Mindfulness desde una perspectiva psicológica?
Entrenamiento en Mindfulness
Práctica mindfulness desde un enfoque psicológico
El entrenamiento en mindfulness es una práctica psicológica que te ayuda a vivir plenamente en el momento presente, reduciendo el estrés, la ansiedad y el ruido mental que afecta tu bienestar emocional. Aprender a estar presente no solo mejora tu relación contigo mismo, sino también la manera en que enfrentas los desafíos diarios y te conectas con el mundo que te rodea.
Aunque todos experimentamos momentos de desconexión o sobrecarga, vivir en piloto automático puede llevar a un estado constante de insatisfacción y agotamiento. A través del mindfulness, tendrás un espacio para reconectar con tu esencia, desarrollando una vida más consciente, equilibrada y plena.
Objetivos de la terapia
El mindfulness no es solo una técnica, sino un estilo de vida. Los objetivos principales de este entrenamiento incluyen:
Cultivar la Conciencia Plena:
Aprender a observar tus pensamientos y emociones sin juicio ni apego.
Reducir el Estrés y la Ansiedad:
Adquirir herramientas para manejar situaciones difíciles con calma y claridad.
Fortalecer la Conexión con el Presente:
Evitar que el pasado o las preocupaciones del futuro dominen tu vida.
Mejorar la Regulación Emocional:
Responder de manera más equilibrada a los retos diarios.
Fomentar la Toma de Decisiones Consciente:
Aprender a actuar sin la influencia de la preocupación excesiva.
«Da el primer paso y comienza tu camino hacia la tranquilidad y el equilibrio emocional.»
Beatriz Ruiz: psicóloga especialista en Entrenamiento en Mindfulness
Descubre cómo puedo Entrenarte en Mindfulness
Soy Beatriz Ruiz González, psicóloga general sanitaria (CA01281) y especialista en la integración del mindfulness en el bienestar psicológico. Trabajo desde un enfoque integrador, combinando herramientas de mindfulness con terapias como ACT, TCC y humanista. Mi misión es ayudarte a encontrar calma en medio del caos, para que vivas una vida más consciente y significativa.
Si sientes que el estrés o la desconexión afectan tu bienestar, estoy aquí para acompañarte. Juntos, exploraremos cómo el mindfulness puede transformar tu manera de relacionarte con tus pensamientos, emociones y entorno.
Estoy en constante formación, cosa indispensable en esta profesión.
Trabajo desde distintas perspectivas, tiendo a amoldarme a las necesidades de la persona que tengo delante, pero si tuviera que definirme profesionalmente, me enmarcaría dentro de la terapia cognitivo conductual con apoyo en la terapia sistémica y humanista, principalmente.
Si estás pasando un momento complicado, sientes desconexión del mundo o de ti mismo/a, tienes preguntas sin respuestas, estoy aquí para ofrecerte “una mano amiga”.
Seguridad, confianza, respeto y confidencialidad.
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Enfoques Terapéuticos Basados en Mindfulness
Trabajo el mindfulness desde perspectivas que se adaptan a las necesidades de cada persona:
Mindfulness Basado en la Reducción del Estrés (MBSR):
Un programa probado científicamente para gestionar el estrés crónico y mejorar el bienestar general.
Terapia Cognitiva Basada en Mindfulness (MBCT):
Especialmente útil para prevenir recaídas en la depresión y reducir la rumiación.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT):
Combina mindfulness con estrategias para alinear tus acciones con tus valores personales.
Meditación Guiada y Técnicas de Atención Plena:
Ejercicios prácticos para incorporar el mindfulness en tu rutina diaria.
Estoy aquí para acompañarte en cada paso del proceso, no dudes en solicitar información para que empecemos juntos este camino hacía el bienestar emocional.