Terapia Ansiedad
¿Cómo tratar la ansiedad desde una perspectiva psicológica?
Terapia para la ansiedad
Terapia para la ansiedad desde un enfoque psicológico
La terapia para la ansiedad es un tratamiento psicológico enfocado en ayudar a las personas que experimentan una preocupación constante y desproporcionada ante diversas situaciones cotidianas. La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante el estrés o el peligro; sin embargo, cuando se vuelve crónica y afecta la vida diaria, puede convertirse en un trastorno que requiere atención profesional.
Objetivos de la terapia
La terapia para la ansiedad tiene como objetivo general acompañar a la persona en su proceso de control y recuperación. Los objetivos específicos de esta terapia son:
Identificar y controlar preocupaciones excesivas:
La terapia ayuda a reconocer los pensamientos ansiosos recurrentes y a diferenciarlos de preocupaciones realistas.
Regular las respuestas físicas:
Se enseña a manejar los síntomas físicos como la tensión muscular, la taquicardia y la respiración acelerada mediante técnicas de relajación y respiración consciente.
Desarrollar estrategias de afrontamiento:
El tratamiento brinda herramientas prácticas para afrontar situaciones que generan ansiedad, fomentando la confianza en uno mismo.
Fomentar el equilibrio emocional:
Se trabaja en identificar los desencadenantes emocionales y en desarrollar habilidades para gestionar el estrés y mantener la calma.
Reforzar la resiliencia y la autoconfianza:
La terapia ayuda a fortalecer la capacidad para enfrentar los desafíos de la vida con serenidad y seguridad.
Pide información
«Da el primer paso y comienza tu camino hacia la tranquilidad y el equilibrio emocional.»
Beatriz Ruiz: psicóloga especialista en tratamiento de la ansiedad
Descubre cómo puedo ayudarte a combatir la ansiedad
Soy Beatriz Ruiz González, psicóloga general sanitaria (CA01281) especializada en el tratamiento de la ansiedad. Cuento con formación en terapia cognitivo-conductual, ACT y técnicas de mindfulness. Mi objetivo es brindarte un espacio seguro donde puedas explorar tus preocupaciones y desarrollar herramientas para recuperar la calma y el control en tu vida.
Si sientes que la ansiedad está afectando tu bienestar y te impide disfrutar del presente, estoy aquí para ayudarte a encontrar la serenidad que mereces. Estoy en constante formación, cosa indispensable en esta profesión.
Trabajo desde distintas perspectivas, tiendo a amoldarme a las necesidades de la persona que tengo delante, pero si tuviera que definirme profesionalmente, me enmarcaría dentro de la terapia cognitivo conductual con apoyo en la terapia sistémica y humanista, principalmente.
Si estás pasando un momento complicado, sientes desconexión del mundo o de ti mismo/a, tienes preguntas sin respuestas, estoy aquí para ofrecerte “una mano amiga”.
Seguridad, confianza, respeto y confidencialidad.
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¿Cual es el siguiente paso?
Enfoques terapéuticos para la ansiedad
Mi enfoque terapéutico se adapta a las necesidades únicas de cada persona, utilizando métodos basados en la evidencia científica:
Terapia Cognitivo-Conductual (TCC)
Este enfoque es altamente efectivo para la ansiedad. Ayuda a identificar y desafiar los pensamientos catastróficos y a desarrollar patrones de pensamiento más saludables.
Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT)
Fomenta la aceptación de los pensamientos y emociones difíciles, en lugar de luchar contra ellos, y guía a las personas hacia acciones alineadas con sus valores.
Mindfulness y Relajación
Las técnicas de atención plena y relajación ayudan a anclar la mente en el presente, reduciendo la rumiación y el malestar asociado a la ansiedad.
Estoy aquí para acompañarte en cada paso del proceso, no dudes en solicitar información para que empecemos juntos este camino hacía el bienestar emocional.