Vínculos seguros e inseguro: ¿Cómo me relaciono?
Desde que nacemos, aprendemos a relacionarnos a través de los vínculos. Puede ser un concepto algo abstracto: los sentimos en la piel, en la mirada y en la manera en que nos sostenían o no cuando éramos pequeños. Yo suelo explicar en consulta que las formas en que hoy...
¿Cómo hablar con mi jefe y/o compañeros sobre salud mental?
Hablar de salud mental en el entorno laboral no siempre resulta sencillo. Tememos ser juzgadas, incomprendidas o que compartir lo que sentimos afecta a nuestra imagen profesional. Sin embargo, abrir conversaciones honestas y respetuosas puede ser una de las mejores...
Ansiedad en el entorno laboral: cómo se manifiesta
La ansiedad está compuesta de distintas emociones, principalmente miedo, que cumplen una función: prepararnos para afrontar retos o situaciones de riesgo. Por lo que en un principio no tiene porque ser algo limitante. El problema aparece cuando esta ansiedad deja de...
Burnout: Cuando el estrés nos apaga
Sentir cansancio después de un día intenso de trabajo es natural. Lo que no debería ser habitual es vivir en un estado de agotamiento continuo, con la sensación de que nada es suficiente. A eso lo llamamos burnout o síndrome de desgaste profesional, una respuesta cada...
Estrés en el trabajo. El límite entre lo que impulsa y lo que bloquea
Todos hemos sentido estrés en el trabajo: antes de una presentación, al entregar un informe con fecha límite o al asumir un nuevo reto. Pero, ¿sabías que no todo el estrés es negativo? En psicología diferenciamos entre eustrés, que nos activa y motiva, y distrés, que...
Beatriz Ruiz
Psicóloga general sanitaria, experta en inteligencia emocional y coaching, con formación en terapias y técnicas de 3ª generación.