Burnout: Cuando el estrés nos apaga
Sentir cansancio después de un día intenso de trabajo es natural. Lo que no debería ser habitual es vivir en un estado de agotamiento continuo, con la sensación de que nada es suficiente. A eso lo llamamos burnout o síndrome de desgaste profesional, una respuesta cada...
¿Me conozco de verdad? Señales de autoalineación
Conocerse a uno mismo parece sencillo, pero no siempre lo es. A veces vivimos en piloto automático, desconectados de lo que sentimos y de lo que realmente queremos. Eso se llama autoalienación: estar “lejos” de uno mismo. ¿Qué es la autoalienación? Es un estado en el...
Emociones incómodas: ¿Qué hago con ellas?
La rabia, el miedo, la tristeza, la vergüenza.. solemos etiquetarlas como emociones «malas» e intentamos huir de ellas. Pero, ¿y si en lugar de rechazarlas aprendemos a escucharlas?. ¿Por qué las llamamos «incomodas»? La respuesta es sencilla: Porque lo son. ...
El arte de regular lo que sentimos
Todos y todas sentimos emociones intensas, como el estrés antes de una reunión, la ira ante una discusión o conflicto, la tristeza tras una perdida importante, etc. Y todas ellas tienen una función (https://beatrizruizgonzalez.com/emociones-que-son-y-para-que-sirven/)...
Emociones: Qué son y para qué sirven
Nos pasa a veces que pensamos que las emociones son incómodas y/o desbordantes, y es verdad: la tristeza que no nos gusta sentir, la ira que reprimimos, el miedo que nos bloquea… lo que pasa, es que tienen que ser incomodas para que las reconozcamos, y más...
Beatriz Ruiz
Psicóloga general sanitaria, experta en inteligencia emocional y coaching, con formación en terapias y técnicas de 3ª generación.