El arte de regular lo que sentimos
Todos y todas sentimos emociones intensas, como el estrés antes de una reunión, la ira ante una discusión o conflicto, la tristeza tras una perdida importante, etc. Y todas ellas tienen una función (https://beatrizruizgonzalez.com/emociones-que-son-y-para-que-sirven/)...
Emociones: Qué son y para qué sirven
Nos pasa a veces que pensamos que las emociones son incómodas y/o desbordantes, y es verdad: la tristeza que no nos gusta sentir, la ira que reprimimos, el miedo que nos bloquea… lo que pasa, es que tienen que ser incomodas para que las reconozcamos, y más...
¿Por qué no hablamos más de lo que sentimos?
«Estoy bien» es una respuesta automática, en casi todos nosotros, cuando nos preguntan «¿qué tal estas?». Es más fácil responder con evasivas que pararte a escuchar tu cuerpo y mento y encontrar las palabras precisas que definan como estamos en realidad. Pero, ¿por...
Mitos sobre la salud mental
A dia de hoy se habla mucha más de bienestar psicológico que hace unos años, existen mitos sobre la salud mental que permanecen en nuestra sociedad. Son creencias erróneas que hacen que muchas personas se sientas más reticentes a pedir ayuda, por miedo a que se les...
Beatriz Ruiz
Psicóloga general sanitaria, experta en inteligencia emocional y coaching, con formación en terapias y técnicas de 3ª generación.