¿Me conozco de verdad? Señales de autoalineación
Conocerse a uno mismo parece sencillo, pero no siempre lo es. A veces vivimos en piloto automático, desconectados de lo que sentimos y de lo que realmente queremos. Eso se llama autoalienación: estar “lejos” de uno mismo. ¿Qué es la autoalienación? Es un estado en el...
Emociones incómodas: ¿Qué hago con ellas?
La rabia, el miedo, la tristeza, la vergüenza.. solemos etiquetarlas como emociones «malas» e intentamos huir de ellas. Pero, ¿y si en lugar de rechazarlas aprendemos a escucharlas?. ¿Por qué las llamamos «incomodas»? La respuesta es sencilla: Porque lo son. ...
El arte de regular lo que sentimos
Todos y todas sentimos emociones intensas, como el estrés antes de una reunión, la ira ante una discusión o conflicto, la tristeza tras una perdida importante, etc. Y todas ellas tienen una función (https://beatrizruizgonzalez.com/emociones-que-son-y-para-que-sirven/)...
Emociones: Qué son y para qué sirven
Nos pasa a veces que pensamos que las emociones son incómodas y/o desbordantes, y es verdad: la tristeza que no nos gusta sentir, la ira que reprimimos, el miedo que nos bloquea… lo que pasa, es que tienen que ser incomodas para que las reconozcamos, y más...
Beatriz Ruiz
Psicóloga general sanitaria, experta en inteligencia emocional y coaching, con formación en terapias y técnicas de 3ª generación.